«EN UN AÑO,
DESEARÁS HABER EMPEZADO HOY»
¿ Qué vas a aprender ?
Nuestro objetivo es guiarte hacia un mejor estilo de vida.
El cambio que realices en tu cuerpo va a beneficiar a tu mente, y a tu vida.
El método
– Hábitos: Una vez tenemos un objetivo lo primero es implantar hábitos pequeños para conseguirlo. Ej: entrenar 1h 2 veces a la semana, no hay que agobiarse.
– Motivación: Busca gente que te anime, la vida y el entrenamiento es para disfrutar.
– *Frío: Parece una tontería pero es de los mejores elementos. Te hace centrarte en el presente, mejora tu mentalidad y te ayuda a regenerar para tener más energía.
– Alimentación: Regla 5/2, come bien 5 días a la semana, los demás sal a beber o haz lo que te de la gana.
– Sueño: Descansa bien, si crees que con 4o5h estás bien… prueba a dormir 7h durante dos semanas, te aseguro que te va a cambiar la vida.
– *Naturaleza: Los humanos necesitamos biológicamente sol y aire fresco. ¡Sal!
– Preparación física: Para tu día a día necesitas un cuerpo que resista cualquier imprevisto, con el que te sientas bien. Que mínimo que 2h a la semana para cuidar tu cuerpo -tu templo-.
– Deporte: Tenis, voleibol, boxeo, baile, yoga… Siempre hay tiempo para disfrutar y hacer lo que nos gusta.
– *Respiración: Piénsalo, respiramos 23000 veces al día y nadie nunca nos ha enseñado. Imagina todo lo que el cuerpo tiene que compensar…
La postura influye en la respiración y viceversa, trabaja sobre una y la otra mejorá.
Sobre mí
Desde pequeño siempre he practicado un montón de deportes y artes marciales.
A los 16 empecé en el gimnasio y en calistenia:
¿Por qué?
Simplemente porque todos mis amigos iban.
Pero nunca fue aburrido, ibas con gente y te daba un objetivo a perseguir. Y, me he dado cuenta que tener ese objetivo es lo que más importa en esta vida para disfrutar y ser feliz.
Muchos de mis amigos siguen, pero a mí me interesaba aprender más sobre el mundo de la salud y del rendimiento en más facetas, y, seamos sinceros, se me daba muy bien explicar los ejercicios, la gente me entiende muy rápido.
Así que empecé a formarme, cursé el grado de acondicionamiento físico y empecé a leer libros y hacer muchos cursos que me enseñaron que no sabía ni la mitad de lo que creía: FMS, CFSC, DNS, Planificaciones, Hipopresivos, MovNat, AnimalFlow, EXOS, Biomecánica…
Hoy en dia me dedico principalmente a 2 cosas:
1. Mejorar la calidad de movimiento y la postura, saber como se mueve tu pelvis y tu cintura escapular para saber que ejercicios hacer sin tener miedo a meter peso.
Ya sea eliminar un dolor de rodilla, perder peso o incluso mejorar tu estética.
2. Preparador físico, prevenir lesiones y ser más fuerte, rápido y potente en tu deporte.
Testimonios de clientes
Ah! y mi hombro completamente recuperado. Gracias.
Hoy por hoy, no hay comparación
+34 601 027 384
@alexoaxel
alexgimenezx@gmail.com
Desde La Base
@alexoaxel_
